Стерва на Куличках





























Rambler's Top100 Rambler's Top100

Яндекс цитирования раздела Стервы на Куличках




Реклама в Интернет

Признаки неправильной диеты
wrong_dietКак известно, наше самочувствие в большой степени определяется тем, что мы едим. Но, кроме того, наше тело дает множество сигналов, показывающих, что оно не дополучает какие-то вещества: минералы и витамины.
Сухие волосы
Не хватает: белок, витамины В12 и В6, железо, витамин С. Недостаточное количество перечисленных веществ ведет к уменьшению числа эритроцитов, переносящих кислород, и клетки кожи и волосяные фолликулы «задыхаются». Витамин С способствует росту волос, a его недостаток приводит к их сухости и ломкости.
Что можно сделать: включать в свой ежедневный рацион шпинат, листовой салат (железо и фолиевая кислота), цитрусовые (витамин С), пить больше воды (6-8 стаканов).

Ломкие ногти
Не хватает: белок, витамины К, Е, С, железо, селен и цинк. При недостаточном количестве этих веществ замедляется циркуляция крови, а значит, уменьшается приток питательных веществ к ногтевому ложу.
Что можно сделать: Потреблять цельнозерновой хлеб, ежедневно съедать, по крайней мере, пять фруктов и овощей, и включить в рацион продукты, богатые железом (томаты, шпинат, листовой салат).

Дряблая кожа, синяки от незначительных ушибов
Не хватает: антиоксиданты: витамины С и Е, бета-каротин, селен. Эти нутриенты замедляют старение, блокируя свободные радикалы. Витамин С необходим так же для образования коллагена, который отвечает за эластичность кожи и ее общее состояние.
Что можно сделать: есть богатые витамином С продукты (лимоны, настой шиповника, чай каркаде, некоторые сорта яблок). В качестве источника бета-каротина употреблять: морковь, шпинат. Витамин Е придется поискать в витаминных комплексах.

Ухудшение зрения
Не хватает: антиоксиданты (витамины С и Е), бета-каротин. Происходит «бомбардировка» хрусталика свободными радикалами, для защиты от которых и нужны выше перечисленные вещества.
Что можно сделать: помимо принятия БАД с черникой и морковью, нужно потреблять продукты, содержащие витамин С (про них было уже сказано).

Использованы материалы сайта: http://selfcare.ru/

2005-02-22/06:32:50
Стерва на Куличках


Телодвижение
Тренировка глазных мышц как способ улучшить зрение 2017-04-01/13:53:00
Все секреты нанесения макияжа 2016-07-14/17:44:19
Похудению имбирь помощник 2016-07-02/12:54:52
Я - новая весной 2016-03-28/14:57:03
Как правильно красить волосы 2015-10-26/16:06:07
Тайский массаж 2015-07-22/13:23:20
5 проверенных способов спастись от жары 2015-07-15/15:33:50
Отвар крапивы настоящее спасение волос 2015-07-09/13:12:00
3 привычки, которые убивают вашу кожу 2015-06-26/13:35:55
Убираем темные круги под глазами 2015-06-17/14:59:38
Шугаринг 2015-05-31/15:20:00
Спа-процедуры в домашних условиях 2015-05-20/15:22:20
Экзотические СПА-процедуры 2015-05-08/18:15:31
Алкоголь и здоровье – хорошо, плохо и ужасно 2015-04-30/15:15:58
Удаляем черные точки на лице 2015-04-02/15:19:52
Уход за областью декольте 2015-03-26/12:09:23
Уход за руками весной 2015-03-19/12:48:37
Покраснение на лице – как бороться 2015-03-12/16:59:24
Разгрузочный день на яблоках 2015-03-05/12:35:23
Секреты эффективного и несложного сброса (набора) веса 2015-02-23/13:51:17
Здоровые брови 2015-02-19/15:39:03
Менструация при беременности? 2015-01-26/16:15:39
Проверьте, насколько эффективен ваш демакияж 2015-01-12/13:39:49
Аромат настоящей женщины 2014-12-28/12:52:35
Конакион избавит от кровоточивости 2014-12-18/01:48:49
Лазерная эпиляция - мифы и факты 2014-12-08/14:10:35
5 мифов о шампуне 2014-11-28/14:03:18
Как быстро убрать живот 2014-11-13/13:14:37
5 принципов зимнего ухода за телом 2014-11-03/12:04:22
Влияние депрессии на вес 2014-10-22/16:55:50



Реклама в Интернет

© 2005 Chertovy Kulichki Inc.