Стерва на Куличках : Как стать Стервой : Как стать настоящей Стервой

Как победить депрессию
depr

В один "прекрасный" момент она приходит к вам, парализуя волю к действиям, принося порой с собой бессонницу, печаль, тоску, усталость... Она какого-то серого цвета. И имя её — Депрессия.

К одним она приходит крайне редко, а у других оказывается частым гостем. У кого-то длится пару дней, а у кого-то может растянуться на несколько месяцев. Иногда депрессивное состояние принимает действительно болезненные формы и требует обращения к психотерапевту. Но часто можно выбраться и самостоятельно. Пока ещё не всё запущено.

Смена обстановки. Помните песню Виктора Цоя про пачку сигарет: "Но если есть в кармане пачка сигарет..."? Сигареты необязательны, а вот второй пункт списка "и билет на самолет с серебристым крылом" — вещь нужная. Как и билеты на поезд, электричку, автобус.

В юности, в минуты грусти я садилась на поезд и ехала в Питер, свой любимый город. Уже в вагоне мне становилось легче, а, ступив утром на Невский проспект, я ощущала начало освобождения от проблем. И пусть подобные действия можно расценивать как побег от трудностей, но они помогают вернуть силы и соловьиным пением на даче, и сельскими пейзажами родных просторов, и энергией того же Невского проспекта.

Трудотерапия. Подобный метод иногда используется в медицинских заведениях, например, в клинике неврозов. Труд там, правда, рутинный: вымыть полы или убрать снег... На самом деле, депрессия иногда убивает желание делать какую-то повседневную работу.

Поэтому, лучше "окунаться с головой" в какие-то крайне интересные вам проекты. Или интенсивно и продуктивно, например, разгрести завалы в шкафу, избавившись от старых вещей и подумав, что из этого может пригодиться в будущем. Такие, пусть даже небольшие, планы - полезный антидепрессант.

Или перечитайте свои старые дневники и школьные тетради (если вы, как и я, имеете обыкновение их хранить), там можно найти что-нибудь интересное - переписку с одноклассниками, например. А у меня в одной из школьных тетрадей были обнаружены забавные перлы нашего лицейского преподавателя по истории, которые я скрупулёзно записывала на последних страницах, и которые до сих пор забавно читать.

Можно также найти фотографии, которые пылятся в каких-нибудь ящиках, и объединить их в новые фотоальбомы.

Творчество в любой форме. Рисование, музыка, то, что вам больше всего по душе. Переживания, облечённые в художественную форму- это уже совсем другие переживания.

Приятное "ничегонеделанье". Поваляться на диване с любимой книжкой, краем глаза посматривая интересный фильм... Принять ванну с ароматическими маслами и с питательной маской на лице... Или провести день в салоне, где и массаж сделают, и маникюр-педикюр, и причёску обновят. Каждый выбирает свой способ, чтобы расслабиться.

Шопинг. Вроде банальный способ, но не лишённый смысла, так как он подразумевает некое обновление, пусть даже на уровне вещей.

Еда и алкоголь. Во время депрессии нелишне иногда побаловать себя деликатесами: коктейлем из морепродуктов или десертами. Главное, не слишком увлекаться, чтобы не набрать лишний вес.

То же касается и алкоголя. Пара бокальчиков вина время от времени вполне допустимы, но чрезмерное употребление усугубляет проблемы, ибо ещё Венечка Ерофеев в своём знаменитом романе "Москва-Петушки" подчеркнул, что всё с похмелья нам кажется настолько же глобальным, насколько казалось ничтожным во время опьянения.

2007-10-10/09:28:59
http://www.superstyle.ru/