Стерва на Куличках : Как стать Стервой : Как стать настоящей Стервой

Спиннинг – аэробика на велике
welo

Фитнес-индустрия предлагает на рынок все новые услуги, которые обещают отличные результаты по улучшению фигуры и всего здоровья в целом. Очередная новинка – спиннинг. Итак, статья о спиннинге.
Если подруга зовет тебя заняться спиннингом, не смотри на нее удивленно: это не имеет ничего общего с закидыванием удочек в пруд. Сегодня так называется один из видов велоаэробики – одного из самых модных современных фитнес-направлений. Он неплохо помогает выработать нужную форму, особенно весной, когда желательно сделать это как можно быстрее…

Путешествие на месте
Велоаэробика относится к разряду кардионагрузки и, следовательно, тренирует сердечно-сосудистую систему, а также повышает выносливость организма. Кроме того, она формирует и подтягивает мышцы голеней, бедер и ягодиц и, что самое главное, является суперсжигателем жира. Ее подразделяют на два направления:

Спиннинг – «спокойная» езда, в результате которой прорабатываются мышцы не только ног, но и спины, и пресса.
Велосипедист сидит на тренажере, опустив плечи, соединив лопатки и слегка отведя таз назад. В отличие от своего «брата» сайклинга, здесь не требуется максимальной энергоотдачи и нагрузок сродни силовой тренировке.

Сайклинг
Самое приятное в этих занятиях то, что тренировка проходит перед огромным экраном, на котором, сменяя друг друга, проплывают пейзажи: цветущее поле, крутая горная дорога, побережье моря, леса, деревни. Крутя педали под энергичную музыку, ты словно путешествуешь по миру. Повинуясь изображению крутой дороги, возникает непроизвольное желание нажимать на педали сильнее, а при повороте отклоняться вбок. Таким образом, нагрузка распределяется практически на все группы мышц.

Продолжение…

2005-04-21/06:22:10
Yoki.ru