Стерва на Куличках : Как стать Стервой : Как стать настоящей Стервой

Диета шести каш

Похудеть за неделю на пять килограмм и больше поможет диета на кашах. Это одна не только из самых быстрых, но и простых диет. Даже если вы не очень любите каши, потерпеть всего шесть дней ради такого эффекта стоит.
Диета на кашах состоит из шести самостоятельных монодиет – каждая каша обладает собственными диетическими свойствами и индивидуально действует на снижение веса. В течение диеты нужно будет исключить все остальные продукты, пить в течение дня рекомендуется черный или зеленый чай. Итак, приступим.
Первый, или «овсяный» день. Овсяную кашу, сваренную на воде или молоке, нужно разбить на 3-4 полноценные порции. Разумеется, можно варить каждую порцию перед приемом пищи. Кашу можно подсолить, но если сможете – обойдитесь без соли, и, конечно, никакого масла, сахара и варенья. Пить в течение дня можно в неограниченных количествах черный и зеленый чай без сахара и воду.
Второй, или «гречневый» день. Три полные тарелки гречневой каши, сваренной на воде, которую можно подсолить составят ваш дневной рацион. Дополнить его можно кисломолочными продуктами с низким содержанием жира. Пить в течение дня нужно чай без сахара и воду.
Третий, или «рисовый» день. Три порции рисовой каши, сваренной на воде или молоке, составят ваш рацион этого дня. Рис может быть любой (длиннозерный, круглый, белый или коричневый, тот, который вы любите). Пить в течение дня нужно воду и черный или зеленый чай, разумеется, без сахара. Можно выпить одну чашку кофе, тоже несладкого.
Четвертый, или «чечевичный» день. Так же как и в предыдущие дни, нужно съесть 2-3 тарелки чечевичной каши, сваренной на воде без соли. Помимо привычного черного или зеленого чая и воды, в рацион можно добавить молоко.

Пятый или «манный день». Манную кашу, сваренную на молоке или воде, можно слегка подсолить и съесть, так же как и в предыдущие дни 2-3 порции. В рацион «манного» дня можно добавить немного фруктозы, не более одной чайной ложки можно положить как в кашу, так и в чай, который вы будете пить в течение дня. Дополнить рацион можно одним стаканом любого фруктового сока, лучше свежевыжатого.
День последний, или «пшенный».
В этот день нужно съесть три полные тарелки пшенной каши, сваренной на воде или молоке, и сдобренной щепоткой соли или фруктозы – на ваше усмотрение. Но от чая в этот день лучше отказаться. Его можно заменить водой, обезжиренным молоком или кисломолочными продуктами.
Несмотря на кажущуюся жесткость, диета шести каш довольна щадящая для организма. Благодаря своим изумительным диетическим свойствам овсянка позволит плавно войти в диету. Она деликатно воздействует на органы пищеварения, помогая их работе и не нагружая ЖКТ. Гречка содержит множество витаминов и минералов и хорошо известна как продукт с высокими и надежными результатами похудения. То же самое можно сказать и о рисе, монодиеты на рисовой каше дают потрясающие результаты похудения. Чечевица – это бесценный источник высококачественного растительного белка, который не менее полезен, чем белковый, потому что не содержит жира. Манная каша расслабляет мышечные стенки желудка, легко справляется с голодом, быстро усваивается и не несет в себе никакой нагрузки для пищеварения. Манная каша позволит подготовиться к выходу из диеты, поскольку благотворно влияет на ЖКТ. Заключительный день на пшенной каше закрепит результат, пшенка отлично переваривается и обладает неоспоримыми диетическими свойствами.
Диета шести каш безопасна для здоровья. Начать её, конечно, лучше, когда вы свободны, например, в выходные дни или в отпуске. Как подтверждают похудевшие на этой диете, трудным оказывается только первый день. Если вы будете строго придерживаться диеты, то вес за шесть дней снизится не менее, чем на пять килограмм. Немного потерпеть ради отличного результата стоит!
2012-11-24/13:54:40