Стерва на Куличках : Как стать Стервой : Как стать настоящей Стервой

Как гулять беременным?

Все мы знаем, что гулять женщинам, ожидающим ребенка не просто нужно, а необходимо.
Почему?
1. Во время гуляний, все органы получают более насыщенную кислородом кровь. Это нравится будущему малышу.
2. При пеших прогулках укрепляются мышцы (ягодичные, мышцы ног). Это подготавливает женщину к ношению внутри себя тяжелеющего с каждым месяцем ребенка. Кроме этого костная ткань получает хорошее питание, которое препятствует потерям кальция.
3. Прогулочные движения сделают перистальтику кишечника лучше, и вам не потребуется бороться с запорами, так мучающими «женщину в положении».
4. Настроение после прогулок, как правило, улучшается, если прогулки не были омрачены неприятными встречами или разговорами.
Как же подготовить себя к прогулке?
Нужна правильная одежда, то есть, выбранная по погоде. Не рекомендуется кутать себя или наоборот слишком легко одеваться. Гулять лучше несколько часов. Поэтому, если вы заметили, что погода может измениться (появились тучки, послышался гром), то захватите с собой зонтик, чтобы дождь не омрачил вашу прогулку. А еще хорошо надеть специальную не пропускающую воду одежду (плащ, куртку). В жару старайтесь носить одежду из тканей натуральных, они впитываю пот. На ноги обуйте удобную обувь на низком каблуке.
Не забывайте, что летом цветет много красивых растений и трав, поэтому если вы аллергик, не стоит гулять в парках или рядом с цветниками. Ведь аллергический приступ может спровоцировать любое растение (его запах, пыльца и так далее). А если вы не обременены таким анамнезом, то, как раз, предпочтительнее прогулки по паркам.
О количестве прогулок и их продолжительности, следует договориться со своим гинекологом заранее. Бывают ситуации, когда гулять противопоказано (угроза выкидыша, гестозы).
2013-06-13/14:57:03