Стерва на Куличках : Как стать Стервой : Как стать настоящей Стервой

Как приучить себя не есть на ночь?

«Эх, как хочется чего-то съесть, а на часах уже почти полночь!» - именно такая потребность возникает у многих людей в то время, когда уже пора ложиться спать.
В этой статье мы поговорим о том, как же заставить себя не есть на ночь, применяя различные способы:

1.Попробуй обмани свой желудок, какой-нибудь жидкостью. Выпей стакан сока, чая или же простой воды. Жидкость имеет свойство заполнять пустое пространство, и поэтому состояние голода у вас пропадёт по причине заполнения желудка жидкостью.
2.Снять желание аппетита поможет приём горячей ванны. А избыточное потоотделение помогает удалить излишнюю жидкость из организма.
3. Если вам не терпится что-либо съесть, сделайте маленькую гимнастику. Физическая нагрузка поможет вам избавиться от лишних калории и чувство голода намного понижается. Но не следует увлекаться зарядкой, так как вам будет тяжело уснуть после этого.
4. Уменьшить желание аппетита поможет терапия с помощью ароматов. Для этого просто поднесите к носу, понюхав, кожурку грейпфрута, вдохните аромат ароматических свечек, либо флакон от ваших духов. Очень хорошо эффективны запахи цветов и фруктов. А всё дело в том, что центр обоняния расположен рядом с центром отвечающий за голод. Поэтому запахи способны на время приглушить желание что-либо съесть.
5. Сразу после того как вы поужинали, съешьте немного горького шоколада, дольку фрукта, пару ложек йогурта или десерта. Суть в том, что послевкусие собьёт желание поесть. К тому же вы сможете немного поднять себе настроение.
6. Когда у вас идёт последний приём пищи, то не употребляйте различные добавки к пище, так как это только увеличит желание ещё съесть что-либо, даже спустя то время, как вы наполните свой желудок.
7. Не стоит держать на глазах продукты, имеющие высокую калорийность. Вместе них положите овощи или фрукты, так как если вы всё же решите перекусить, то это не будет страшно.
8. Сделайте для себя небольшую прогулку на улице. Она способна отвлечь вас от мысли что-либо перекусить. Однако не стоит увлекаться, так как прогулка на улице может вызвать аппетит. Поэтому сразу после того, как вы побывали на свежем воздухе, ложитесь спать.
9. Попробуйте пожуйте жевательную резинку, не содержащую сахар и имеющую вкус фруктов. Хоть и при жевании резинки желудок начинает работать, сладкий привкус во рту задержит аппетит.
10. Почистите свои зубы. Суть в том, что здесь у человека должен вырабатываться рефлекс о том, что после чистки зубов, мы не кушаем.
11. Представьте, что будет с вашей фигурой, если вы наедитесь ночью, а на завтра станете больше на пару килограмм! А вам это надо?
12. В крайнем случае, если с воображением у вас туговато, то посмотрите картинки и фото стройных красавиц. Наверняка они смогут отбить у вас желание, что-то съесть.
2013-07-28/14:43:40