Стерва на Куличках : Как стать Стервой : Как стать настоящей Стервой

Как можно избавиться от храпа?

Храпящие люди создают серьезный дискомфорт тем, кто спит рядом с ними. Иногда храп достигая 85 децибел, и не оставляет возможности выспаться другим людям.

Храпу подвержены около 10 процентов людей на земле. В основном к ним относятся мужчины за 30, или женщины за 50.
Если храп бывает изредка из-за болезни или усталости, тогда он не представляет опасности, но если человек храпит регулярно, значит нужно найти причину храпа.
Известно, что храп возникает из-за вибрации при дыхании, органов ротовой полости.

Причины храпа:

• Причинами храпа могут быть аденоиды, воспаление слизистой в носу, узкая носовая перегородка. То есть все, что связано с носовым дыханием.
• Сдавливание гортани. С такой проблемой сталкиваются полные люди. Из-за жира в гортани остается небольшой просвет для дыхания.
• Алкогольное опьянение. Из-за расслабленных небных мышц затруднительное дыхание приводит к храпу.
• Курение.

Как можно избавиться от храпа:

• Важным является найти причину храпа. Для этого нужно обратиться к лор-врачу, и проверить нос и гортань.
• После медицинского обследования нужно создать благоприятную обстановку для сна. Для этого понадобиться научиться спать правильно. Нежелательно спать на спине, поэтому лучше спать на боку.
• Комплекс упражнений для укрепления носоглотки.

1. Высунуть язык вперед до тех пор, пока не возникнет напряжение возле гортани (3 раза).
2. Нижней челюстью направлять вперед-назад (около 30 раз).
3. Произносить звук «И», для напряжения носоглотки (около 30 раз).

В медицине используют способ СИПАП-терапии. Суть данного способа в том, что при помощи оборудования поддерживается положительное давление, в результате чего в органах дыхания беспрерывно поступает воздух, избавляя человека от храпа.
Такое оборудование обеспечивает постоянным притоком воздуха. У такого оборудования положительным моментом является то, что дыхание обогащается кислородом. Человек высыпается, и, проснувшись, чувствует себя бодрым.

Помимо оборудования существуют препараты, в основном аэрозоли, капли носовые. Такие препараты расширяют перегородки носа, обеспечивая свободное дыхание.

Как можно избавиться от храпа, используя народные способы

1. Самым распространенным способом считается использование капустного листа с медом. 3 измельченных листа перемешивают с ложкой меда. Такой курс рассчитан на месяц.

2. Капли носовые можно заменить облепиховым маслом. Для этого закапывают в нос облепиховое масло. Курс рассчитан на 20 дней.

3. Чтобы человек спал на боку, и не переворачивался на живот, на спину привязывали клубок в виде мячика. Это помогает тем, кто не храпит, когда спит на боку.

Из-за храпа не высыпаются не только окружающие, но и сам храпящий. Помимо этого создается дефицит кислорода не только в крови, но и в легких, в мозге. В результате организм испытывает кислородное голодание. Поэтому от храпа нужно избавляться обязательно.
2014-01-18/15:16:56