Стерва на Куличках





























Rambler's Top100 Rambler's Top100

Яндекс цитирования раздела Стервы на Куличках



Stolica.ru
Реклама в Интернет

Влияние депрессии на вес
Влияние депрессии на весДепрессия является достаточно распространенным и трудноизлечимым заболеванием, способным серьезно повлиять на вес человека. Дело в том, что зачастую эта проблема влияет на предыдущие предпочтения в еде.
Бороться с депрессией без вкусной пищи чрезвычайно грустно, особенно с мрачным настроением, когда даже теплое солнце не может заставить улыбнуться. Именно поэтому многие люди для поднятия настроения начинают переедать и, как следствие, набирать вес.

Депрессия и вес взаимосвязаны. Одни во время депрессии начисто теряют аппетит и вес сбрасывают, другие слишком устали для приготовления здорового меню либо не могут отказаться от кулинарных изысков и вес набирают. В состоянии депрессии люди часто набрасываются на продукты с высоким содержанием углеводов, которые в краткосрочной перспективе помогают справиться с негативными чувствами вроде печали, тоски, стыда или отвращения.

Известно, что шоколад или шоколадное мороженое повышают уровень гормона счастья – серотонина, поднимая тем самым настроение. Начиная без разбора поглощать разного рода вредности, например, чипсы, гамбургеры, соленые орешки, кренделя или пирожные, человек напрочь забывает о здоровом питании и все чаще перекусывает на ходу, совершенно не думая о поступлении в организм витаминов, минералов и необходимых микроэлементов. Однако это не решает проблему депрессивного состояния и, как правило, приводит к значительному увеличению веса и риску сердечно - сосудистых заболеваний, диабета и т.д.

Есть люди, для которых депрессия становится основанием для отказа от пищи. В этом состоянии человек чувствует свои силы исчерпанными, аппетит сводится к нулю, невозможность уснуть приводит к тяжелой бессоннице. Чем реже человек принимает пищу, тем больше теряет энергии и попадает в замкнутый круг, поскольку стрессовое состояние лишь усиливается. Если организм не получает достаточного количества калорий, это будет вызывать раздражение, боли в животе и головные боли. Результат - углубление депрессии.

Как справиться с депрессией? При первых симптомах депрессии следует обратиться за помощью к специалисту. Именно он сможет определить правильное лечение и посоветует оптимальный рацион питания. Нужно постараться изменить свои привычки в питании. Стоит попробовать один простой и эффективный способ укрощения депрессивных чувств. Сначала научиться чувствовать себя счастливым без еды – принять горячую ванну с аромамаслами, посмотреть комедию, послушать расслабляющую музыку или выпить чашку вкусного чая.

Всякий раз, когда рука тянется к плитке шоколада, можно попробовать заменить его яблоком, апельсином или любыми ягодами. Когда наступает чувство голода, подождите пару минут и задайте себе вопрос: "Я действительно хочу есть или мне просто грустно и одиноко?" Может оказаться, что на самом деле хочется не шоколадного печенья, а встречи с любимым человеком. Следует знать, что принятие однообразной пищи усугубляет депрессию, поэтому постарайтесь разнообразить свое меню. Подберите диету, включающую все питательные вещества, и старайтесь строго ее придерживаться.

Специалисты утверждают, что спорт эффективно излечивает депрессию. Поэтому свое свободное время используйте для занятий, которые приносят вам удовольствие: пешая прогулка, игра с собакой, боулинг, бадминтон, футбол или придумайте хобби (разведение домашних цветов, фотография, бисероплетение и так далее). Это поможет быстро избавиться от плохих мыслей и распрощаться с депрессией.

2014-10-22/16:55:50



Телодвижение
Тренировка глазных мышц как способ улучшить зрение 2017-04-01/13:53:00
Все секреты нанесения макияжа 2016-07-14/17:44:19
Похудению имбирь помощник 2016-07-02/12:54:52
Я - новая весной 2016-03-28/14:57:03
Как правильно красить волосы 2015-10-26/16:06:07
Тайский массаж 2015-07-22/13:23:20
5 проверенных способов спастись от жары 2015-07-15/15:33:50
Отвар крапивы настоящее спасение волос 2015-07-09/13:12:00
3 привычки, которые убивают вашу кожу 2015-06-26/13:35:55
Убираем темные круги под глазами 2015-06-17/14:59:38
Шугаринг 2015-05-31/15:20:00
Спа-процедуры в домашних условиях 2015-05-20/15:22:20
Экзотические СПА-процедуры 2015-05-08/18:15:31
Алкоголь и здоровье – хорошо, плохо и ужасно 2015-04-30/15:15:58
Удаляем черные точки на лице 2015-04-02/15:19:52
Уход за областью декольте 2015-03-26/12:09:23
Уход за руками весной 2015-03-19/12:48:37
Покраснение на лице – как бороться 2015-03-12/16:59:24
Разгрузочный день на яблоках 2015-03-05/12:35:23
Секреты эффективного и несложного сброса (набора) веса 2015-02-23/13:51:17
Здоровые брови 2015-02-19/15:39:03
Менструация при беременности? 2015-01-26/16:15:39
Проверьте, насколько эффективен ваш демакияж 2015-01-12/13:39:49
Аромат настоящей женщины 2014-12-28/12:52:35
Конакион избавит от кровоточивости 2014-12-18/01:48:49
Лазерная эпиляция - мифы и факты 2014-12-08/14:10:35
5 мифов о шампуне 2014-11-28/14:03:18
Как быстро убрать живот 2014-11-13/13:14:37
5 принципов зимнего ухода за телом 2014-11-03/12:04:22
Влияние депрессии на вес 2014-10-22/16:55:50


Stolica.ru


Реклама в Интернет

© 2005 Chertovy Kulichki Inc.