Стерва на Куличках : Как стать Стервой : Как стать настоящей Стервой

Такой простой путь к счастью
fel

Старайтесь устроить свою жизнь спокойнее и понятнее. Вам же будет приятнее
Много веков назад философ Оккам сформулировал принцип, который гласит: «Не изобретай сущности сверх необходимости», то есть не создавай проблем на пустом месте. К совету мудрого человека люди, однако, не прислушались и все больше запутывают свою жизнь. Зачастую не подозревая, что сложностей можно было избежать.

Укуси себя за локоток

Бытует такой анекдот. Изобретатель Томас Эдисон принимал на работу молодого инженера и в качестве тестового задания попросил определить объем сосуда замысловатой формы. После нескольких часов напряженных раздумий претендент представил формулы расчетов, на что Эдисон посоветовал просто наполнить сосуд водой, а затем вылить ее в емкость, объем которой известен (скажем, в литровую банку). «Будьте проще», – посоветовал новичку на прощание гений.

Эта история сразу вспоминается психологами, которые отмечают, что миллионы людей не умеют решать многие проблемы простыми способами. От этого их мучают стрессы, чувство безысходности, нервное перенапряжение, бессонница, усталость, болезни. «Что же мешает быть проще?» – задаются вопросом ученые. И отвечают: «Собственные психологические проблемы».

Чаще других усложняют себе жизнь

* Перфекционисты, «профессионалы», привыкшие, чтобы в жизни все было «супер». Ну не могут они доверить приготовление ужина, подготовку важных документов, вытирание соплей ребенку, починку машины кому-то еще. Предпочитают разрываться на части.

* Неуверенный в себе человек в попытке доказать, что он не хуже других, может поехать из Казани в Москву через Владивосток. Неважно, что неудобно, долго и дорого, зато все скажут: «Да, старик, твой подвиг повторить никому не по силам».

* Пессимисты более других склонны усложнять жизнь. Ведь она полна опасностей, подводных камней, ловушек и около каждой нужно «подстелить соломки».

* Тревожные люди видят везде подвох. Ну не может все, с их точки зрения, быть так просто. Возможно, нужно все еще раз хорошенько проверить, переделать, переработать.

Гениальное несложно

Так как же «быть проще»? Психологи дают несколько советов, как начать перевоспитывать себя, чтобы перестать поминутно усложнять жизнь. Они помогут всем без исключения – и перфекционистам, и пессимистам, и неуверенным в себе людям.

Организуйте свое время

Каждый новый день приносит массу дел, в которых легко запутаться. Самый лучший способ упростить их выполнение – составить четкий график. Дела отсортируйте по степени сложности, важности и срокам выполнения. Тогда вы, не впадая в панику, будете методично выполнять их одно за другим, затрачивая на какое-то больше, на какое-то меньше времени.

Доверяйте

Необязательно подозревать окружающих в том, что они хотят вам навредить. Ведь они в большинстве своем настроены дружелюбно. Начните с мелочей: попытайтесь не контролировать домашних и коллег после выполнения ими каких-то дел и уж тем более не кидайтесь делать их сами.

Не волнуйтесь по пустякам

Вы собираетесь пригласить друзей на ужин. «Сколько позвать? А они понравятся друг другу? А как их рассаживать? Кажется, двое из них недавно поссорились…» Ну и что? Пустяковые переживания отступают перед этим вопросом, потому что он раскрывает их нелепость. Скажите себе: «Допустим, гости не поладят между собой – я-то тут при чем?» И все встанет на свои места.

Выработайте собственные правила

Этот совет касается всех сфер жизни – от стиля одежды до общения с коллегами.

Ищите прямой путь

Как правило, самое простое решение проблемы оказывается самым эффективным. Не зря настоящим профессионалом в шахматах считается тот, кто сумел поставить мат противнику за меньшее количество ходов.

Настройтесь на лучшее

Вместо того чтобы полночи думать о том, как сложна ваша проблема, и в результате прийти к выводу, что она практически неразрешима, воспользуйтесь советом Скарлетт О’Хара: «Я подумаю об этом завтра». Ведь народная мудрость гласит, что утро вечера мудренее.

Расслабьтесь

Чем больше вы суетитесь, утопаете в мелочах, тем более неразрешимыми кажутся проблемы, и тем больше вы устаете. Чтобы разорвать этот порочный круг, надо научиться расслаблять тело и таким образом успокаивать эмоции. Научившись спокойно встречать трудности, можно лучше сосредоточиться на поиске решения.

Попробуйте сделать несколько медленных глубоких вдохов и выдохов или мысленно перенеситесь ненадолго в самое приятное воспоминание или мечту.

Освойте упражнения, снимающие стресс. Делайте их каждый вечер.

– Лягте на спину на коврик, свободно вытянув руки вдоль тела ладонями вверх. Сделайте глубокий вдох, на счет 1–3 задержите дыхание и медленно выдохните, мысленно растягивая слово «рас-слаб-ле-ни-е».

– Напрягите все мышцы лица и сохраняйте гримасу 5 секунд. Полностью расслабьте, «разгладьте» лицо.

– Как можно сильнее напрягите последовательно мышцы кистей, рук, плеч и, задержав напряжение на 5 секунд, в том же порядке расслабьте их.

– Так же напрягайте и расслабляйте мышцы туловища, ягодиц, бедер и ног. Ваша задача – «задействовать» большинство мышц от макушки до кончиков пальцев ног. В конце сеанса спокойно полежите, закрыв глаза. Дышите медленно и не очень глубоко.

Подготовила Светлана БОЕВА по материалам shkolazhizni.ru, psychologies.ru, longlash.biz
2008-03-21/08:18:13
http://www.province.ru/