Стерва на Куличках : Как стать Стервой : Как стать настоящей Стервой

Утренняя бодрость

Со временем вы отмечаете, что просыпаться рано утром теперь сложнее, под глазами появляются тёмные круги, кожа становится тусклой, организм уж не работает, как часы. Как же сделать пробуждение лёгким и приятным? Ниже приведены несложные рекомендации, которые помогут вам в этом.
Чтобы избежать ненужной нервотрёпки по утрам, нужно с вечера подготовиться к завтрашнему дню. Приготовьте одежду, которую планируете одеть, уложите необходимые вещи в сумочку. Даже если вы к вечеру устали и хочется прилечь отдохнуть, найдите в себе силы для подготовки к новому дню. Тем самым вы сберегаете время и перестанете нервничать по утрам.
С приходом рассвета распахните шторы, дайте возможность лучам солнца проникнуть в комнату. Свет препятствует выработке гормона мелатонина, ответственного за сон. При утреннем свете организм быстрее взбодрится и легче настроится на предстоящий день.
Сделайте небольшую утреннюю гимнастику, физическая разминка сделает вас бодрее и активнее. Душ по утрам – это средство, одновременно придающее бодрость и очищающее тело, только не принимайте его горячим, чтобы кожа не была сухой. Используйте при этом ароматизированные средства, которые поднимут вам настроение.
Не пренебрегайте завтраком, он крайне важен для организма. Полноценный завтрак подарит необходимую энергию организму. Диетологи рекомендуют сочетать белковые и углеводистые продукты, так как белки придают ощущение сытости, а углеводы обеспечивают необходимой энергией. Лучшим завтраком будут мюсли, тосты, фрукты, йогурт. Употребление жидкости также довольно важно, потому что её недостаток замедляет обмен веществ. Помните, что необходимо пить чистую воду. Употребление большого количества кофе, напротив, выводит жидкость из организма, не увлекайтесь этим напитком.
Используйте магию запахов вашей любимой туалетной воды. Эфирные масла способны воздействовать на определённые участки мозга, стимулируя активность всего организма. Этими свойствами обладают ароматы мяты, имбиря, цитрусовых.

2011-10-20/13:12:45