Стерва на Куличках : Как стать Стервой : Как стать настоящей Стервой

Питание для хорошего зрения
yes

Питание для хорошего зрения.
Современная стерва неотделима от компьютера. Хотя, судя по многочисленным статьям и книгам, стерва выглядит этакой ограниченной эгоисткой, занятой исключительно поиском выгодного места под солнцем и подходящей особи мужского пола. Подобные представления давно устарели. Прежде всего, стерва интересна как человек и как женщина. Компьютер дает ей большие возможности для реализации своих планов, но наряду с огромными плюсами, у него есть большой минус: вредное воздействие на глаза.
Поэтому для сохранения зрения необходимо позаботится о включении в рацион продуктов, богатых витаминами А, С и Е.
Начнем с витамина А. Он содержится в моркови, салате, зеленом горошке, печени и твороге. Если нет времени и возможности делать морковный сок (самое мощное и полезное средство), можно довольствоваться приготовлением моркови по-корейски (можно управиться минут за пять).
Так как витамин А усваивается в присутствии жиров, выше перечисленные продукты лучше употреблять с маслом или сметаной.

Витамин Е содержится в растительных маслах, подсолнечных семечках, жирной рыбе, яйцах и фундуке. С этим все понятно.
Витамин С – пожалуй, самый известный из этого семейства. Его много в шиповнике, чае каркаде, лимоне и других цитрусовых, квашенной капусте. При нагревании он разрушается, поэтому сухой шиповник лучше просто заваривать кипятком и пить настой минут через пятнадцать.

Хорошо действуют на глаза абрикосы, причем, в любом виде – свежие и сушеные.
Улучшает зрение и черника. Говорят, что за сезон ее надо съедать не менее 10 стаканов. В аптеках продается много препаратов, содержащих эту ягоду – вполне приемлемая альтернатива походам в лес.

При заболевании глаз и зрительного нерва, изьязвлении роговой оболочки глаза, катаракте и коньюктивите эффективен сок петрушки. Он – один из самых сильнодействующих соков, поэтому его не стоит пить более чем 30-40 мл в день. Количество сока за один прием должно быть не больше одной ложки.

Вообщем, ничего сложного в заботе о глазах нет. Нужно лишь желание.

2005-03-10/06:44:34
Стерва на Куличках