Стерва на Куличках : Как стать Стервой : Как стать настоящей Стервой

10 советов по борьбе с осенне-зимней хандрой

Как победить осенне-зимнюю хандру и поднять настроение? Как радоваться жизни в любое время года? Оказывается, можно и бодрость сохранить, и душевную гармонию, следуя нехитрым советам:

• давно ушло лето и наступил дефицит солнечного света. Дни стали короткими, а вечера длинными и тоскливыми. Одним из решений может стать искусственный свет, то есть заменить все старые лампочки на новые и яркие.
• Спорт отлично поможет поднять настроение. Полезно записаться в бассейн, заняться утренней гимнастикой, больше двигаться на протяжении дня. Любая физическая деятельность, причём активная, укрепляет иммунитет.
• Для увеличения светового дня лучше пораньше вставать, так как «сони» больше подвержены депрессии. С увеличением светового дня увеличивается работоспособность и повышается настроение.
• Для сохранения здоровья и бодрости духа очень важно правильное питание. Поэтому продукты, входящие в меню, должны как можно больше содержать полезных веществ, витаминов, микроэлементов. В холодный период организм сжигает больше всего калорий чтобы согреться, поэтому можно и побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, не опасаясь за свою фигуру.
• Изменить образ при помощи новой стрижки – великолепная идея. Давно замечено, что качественная работа парикмахера способна радикально изменить настроение и избавить от затянувшейся хандры.
• Свежий воздух – лучший друг хорошего настроения. Даже в дождь и в снег. Прогулки пешком регулируют дыхание и обеспечивают повышение жизненного тонуса. А с интересным собеседником и время пролетит незаметно.
• Избавиться от хандры поможет и любимое занятие: вязание или вышивание, любое рукоделие, коллекционирование или изучение иностранных языков.
• Отвлечь от грустных мыслей поможет и ремонт. Этот тот случай, когда надо начинать новую жизнь, а попросту говоря заняться радикальными изменениями. Можно переклеить обои или заменить шторы, можно обойтись заменой пледов или подушек. Любые изменения интерьера и работы по благоустройству своего гнёздышка не дадут скучать. Зато результаты доставят много радости и надолго отвлекут от грустных мыслей.
• Но перегружать себя тоже не стоит, хороший отдых необходим. Поэтому нужно обязательно найти время для чтения книги или просмотра какого-нибудь интересного фильма.
• А ещё в борьбе с хандрой играет роль знак зодиака. Львам, Овнам и Стрельцам достаточно обновления гардероба, чтобы улучшить своё настроение. Для Козерогов, Тельцов и Дев, например, очень важен внешний вид. Близнецам, Весам и Водолеям следует внимание уделять физической активности, а Скорпионам, Ракам и Рыбам больше всего удовольствия доставит прочтение книги.
2013-12-24/15:27:49