Стерва на Куличках : Как стать Стервой : Как стать настоящей Стервой

Образ жизни и красота

К типичным вредным привычкам относятся: ночное объедание, ужин перед телевизором, чтение во время приема пищи, поздний и короткий сон, перекус на ходу, привычка трогать грязными руками лицо и волосы, загорание на солнце без защитных кремов.

После тщательного анализа составьте список ваших вредных привычек и напротив каждой напишите полезную, которой можно заменить старую. Несколько дней попробуйте анализировать ваши действия, можете попросить помочь родных и близких (ваши вредные привычки иногда бывают более заметными со стороны). Выпивайте каждый день не меньше 1.
• Физические нагрузки
Многие пугаются, представляя при этой фразе мускулистых людей в тренажерных залах, экстремалов, готовых покорить все вершины и глубины или женщин, которые истощают себя упражнениями различного типа. Полезным будет наблюдение за своим поведением. На самом деле все намного проще.

Однако, у каждого человека есть свободный час в графике. Но именно из таких, казалось бы, мелочей и строится наша судьба. Список можно дополнить еще большим количеством примеров.. Предположим, вы замените просмотр новостей в интернете или по телевизору той же прогулкой, или упражнениями с гантелями. Употребляем ли здоровую пищу, выпиваем ли нужное количество воды, выполняем ли физические нагрузки, часто ли нервничаем — все это сказывается на нашей внешности, вне зависимости от нашего желания.

• Питание
Мало кто не знаком с фразой: «Мы то, что мы едим», но совсем не каждый воспринимает ее как толчок к действию. Многие с разочарованием махают на это рукой и говорят, что для такой ерунды времени не найдется. Фигура, вес тела, зоркий и яркий взгляд, эластичность и свежесть кожи, блеск волос — все это формируется не только природными данными, но и тем, чем мы занимаемся Каждый день на нашу внешность оказывает влияние неисчислимое количество факторов, большинство которых напрямую связано с образом жизни. СМИ предлагают большой поток информации по поводу правильного питания, что значительно упрощает жизнь тем, кто действительно заботится о своем здоровье.
Ваше питание должно быть сбалансированным во всем.

Составные нашего образа жизни:

• Привычки
Привычки обладают свойством прочно и незаметно входить в нашу жизнь так, чтобы мы не обращали на это внимание. Только лентяи ищут разные оправдания, другие же люди принимаются за работу над собой.
Так потребность взрослого человека в физических нагрузках может заменить 40-60 минутная ходьба пешком каждый день.5 литра воды, употребляйте больше растительной пищи, сокращайте количество жиров, но не убирайте их полностью из рациона.
По мнению психологов, достаточно 3 недели выполнять правила и вскоре они так же легко войдут в вашу жизнь. Полезные и правильные привычки годами оказывают на нас положительный эффект, в то время как плохие — совершенно наоборот.

Неправильный образ жизни приравнивается к замедленной бомбе, годами вводящей людей в заблуждение, будто бы красота не пропадает от неправильного питания и образа жизни, а потом в самый неожиданный момент наносит решающий удар. Так что вперед — на встречу здоровью и красоте!
2014-01-30/15:24:04