Стерва на Куличках : Как стать Стервой : Как стать настоящей Стервой

Долой застенчивость!
shyness

Если попробовать провести рейтинг качеств, мешающих нам нормально жить и общаться, такое свойство характера, как застенчивость, наверняка займет в нем одно из первых мест. Сколько нелепых, странных и глупых поступков мы порой совершаем только лишь для того, чтобы скрыть от окружающих свою застенчивость!

Но главное, что все это напрасно: любая неожиданная ситуация повергает вас в настоящий ступор и вы застываете с покрасневшим (о, ужас!) лицом, боясь что-либо сделать или сказать, чтобы не вызвать усмешку окружающих, которая для вас, как ни для кого болезненна. И ведь никто не догадывается, что на самом деле вы - прекрасный и остроумный собеседник, тонко чувствующий ситуацию, способный поддержать беседу на любую, даже самую сложную тему! И все это из-за того, что между вами и окружающим миром порой встает глухая стена под названием "Застенчивость"! Давайте попробуем понять, что это за черта характера и как можно научиться с ней жить.

Считается, что от застенчивости чаще всего мучаются люди, главное свойство личности которых - неуверенность в себе и постоянные сомнения в правильности совершаемых действий практически в любых ситуациях. Человек подобного типа больше всего в жизни боится даже малейшего неуспеха во всем, что бы он ни делал и предпочитает скорее вообще никак не проявлять себя, чем потерпеть неудачу и показаться окружающим смешным и никчемным. Любое разнообразие такого человека не радует, а скорее беспокоит, ведь при множестве вариантов он не уверен, что сможет сделать оптимальный выбор. Получается этакий сомневающийся тип, которому свойственно изначально подвергать все сомнению, а главное - собственные слова и поступки.

Одна немаловажная деталь: у всех застенчивых людей в их окружении обязательно есть (или долгое время был) свой "контролер" или "экзаменатор", или "значимый другой" (называйте как хотите - смысл от этого не измениться), то есть человек, под чьим влиянием они так или иначе находятся, от чьего мнения зависят больше, чем им того хотелось бы. Это может быть кто угодно: один из родителей (и это самый негативный вариант, ведь ребенок с самого раннего детства находится под давлением), или учитель, или соседка по лестничной клетке, или более активная по жизни подруга (друг). Важно другое: значимость такой уверенной во всем личности в жизни несчастного застенчивого, которого все время раздирают сомнения, настолько высока, что он постоянно чувствует рядом присутствие своего "экзаменатора". И что бы вы ни сделали, оценка "экзаменатора" всегда предсказуема: "Ну ты и вырядилась сегодня!", "Разве ты можешь сказать что-то путное?", "Представляю, что из тебя, такого тупого вырастет!". В результате застенчивый человек начинает тщательно контролировать и дозировать любые свои действия: кому захочется получить лишнее подтверждение того, что он ни на что не годен.

Именно поэтому застенчивые люди как никто переживают любые свои промахи, даже случайные и от них не зависящие. Вот так и развивается комплекс неудачника, свойственный всем застенчивым людям, избавиться от которого трудно, но вполне возможно.
Ведь на самом деле ваш "экзаменатор" ничуть не лучше вас, просто некоторым людям свойственно каждый раз подтверждать свою значимость путем унижения или критики другого, за счет возможности кем-то командовать. Один из самых простых и примитивных способов самоутвердиться - сделать это за счет другого.

Теперь главное - вычленить из вашего окружения такого "экзаменатора". А найти его среди своих знакомых порой нелегко, ведь вы уже привыкли и не замечаете его влияния. Необходимо начать постепенно избавляться от его опеки, если не физически, то хотя бы психологически постараться "увеличить дистанцию". Очень важно научиться в принципе не зависеть от чужих оценок, ведь понятно, что всем понравиться невозможно, тем более это невозможно для личности интересной и многогранной. И если вас кто-то критикует, то, возможно, просто из зависти.

Один из основных недостатков застенчивости - она мешает нам нормально общаться. Чтобы как-то с этим справиться, есть несколько конкретных способов. Прежде всего постарайтесь избежать незнакомых вам ситуаций. А для этого надо не полениться и заранее разработать свою персональную тактику поведения - подготовить несколько конкретных вариантов (тема беседы, фразы, поза и пр.) для каждой определенной ситуации. В качестве "спарринг-партнеров" при подготовке к общению вполне могут выступить обычное зеркало, диктофон или видеокамера. Таким образом, ситуацию знакомства или, например, важного для вас телефонного разговора можно проиграть дома заранее хоть сто раз оттачивая до совершенства все мельчайшие детали, вплоть до интонации голоса. К участию в этом увлекательном процессе в какой-то момент можно подключить ближайшую подругу (при условии, что именно она не является вашим "экзаменатором). "Лучший экспромт тот, который хорошо подготовлен" - это про вас!

Многие специалисты советуют такой радикальный способ борьбы с застенчивостью: почаще подходить к незнакомым людям на улице и пытаться завязать с ними разговор. Начать можно хотя бы с элементарных вопросов "Который час?" и "Как пройти ...?".
Способ этот, хоть и действенный, но подходит далеко не всем. В процессе избавления от застенчивости крайне важны именно первые успехи, которые прибавляют уверенности в себе, дают силы для следующих шагов на этом нелегком пути. А кто знает, на кого вы нарветесь в таком "свободном поиске" общения на улице? Результат может получиться прямо противоположным - вы окончательно убедитесь лишь в том, что у вас никогда и ничего не получиться. Избежать разочарований вам опять поможет домашняя заготовка. Продумайте, еще не выходя из дома, для чего вы подойдете к незнакомому человеку (узнать, который час, занять рубль, узнать дорогу), к кому именно вы подойдете, а к кому нет, что вы скажете и (самое главное!) как вы среагируете на отрицательный, неприятный или просто неожиданный для вас ответ. Запас экспромтов должен быть небольшим, чтобы долго не выбирать нужный для
вас вариант, но достаточно универсальным - на все случаи жизни.

Если не получится таким образом подготовиться самим, можно обратиться кт специалисту-психологу или походить на треннинговую программу групповой терапии,
ориентированную на то, чтобы научить вас быть уверенным в себе.

Если что-то на первых порах получается не так - не огорчайтесь, помните, что право на ошибку имеют все, даже очень уверенные в себе люди и нет совершенно никаких оснований для того, чтобы считать , что вы хуже всех! И не надо бояться насмешки окружающих. Как только вы сами поверите в свои силы с помощью таких нехитрых домашних заготовок, вашу личность по достоинству оценят и все окружающие.

Елена Егорова, психолог

2005-08-11/06:47:29
http://www.beautytime.ru/